Що робити щоб не темніли зуби

      Вітаю Вас, любі мої! Сьогодні хочу розповісти про те, як уберегти зуби від потемніння. Погодьтесь, набагато легше та дешевше уникнути потемніння, ніж усувати дану прблему в дорогих косметологічних кабінетах.
    Спочатку хочу сказати про кілька "НЕ":

• існує думка, що якщо зуби змащувати лимонним соком або ж прекисом водню, то зуби набудуть світлого кольору. Можливо комусь це тимчасово допоможе. ле любі мої, з часом ви лише зіпсуєте зуби! Вони стануть крихкими, а кислота роз'їсть емаль.
• дехто з моїх знайомих під час чищення зубів міцно труть щіткою по зубах, вважаючи, що так краще зніметься зубний камінь. Ц неправда! Зубний камінь можна зняти лише за допомогою стоматологічного обладнання. А надмірне тертя знову ж таки лише пошкодить зубну емаль.
• не використовуйте кардинальні способи відбілювання зубів без консультації у стоматолога, а краще - у двох. Адже лікарі можуть мати свої корисні цілі пропонуючи вам ту чи іншу недешеву послугу.
• і, звичайно, золоте правило, - краше попередити ніж виправляти.

     Тож грунтуючись на останньому золотому правилу, щоб уникнути потемніння зубів,  я хочу вам порадити наступне:

• чистіть зуби щоразу після їжі або , принаймі, двічі на день. Також, окрім зубів чистіть язик та користуйтесь ополіскувачим. Ополіскувач особливо актуальний для тих, у кого щільні зуби.
• для відбілювання можна змащувти зуби йодом та чистити харчовою содою. ле така процедура дозволена лише раз на одни місяць. Також перед нею проконсольтуйтесь зі своїм стоматологом.
• їжте твердий сир. Він очищає поверхню зубів та збагачує організм кальцієм. Також для міцності зубів варто вживати і домашній сир.
• їжте яблука - вони теж гарно очищають зуби та збагачують організм вітамінами.
• відбілювальний ефект мають молоко, морква, селера та капуста.ткож відбілювальний ефект мають полуниці. Пастою із них можна чистити зуби.
• усім відома згубна дія кави  та вина. Пігмент цих напоїв проникає в зубну емаль за 30 секунд. Якщо на протязі цього чсу напій 0зпити звичайною водою, топігмент змиється з емалі не прникнувши в неї.
• забудьте про звичку відгризати щось зубами (пакетик, нитка) - це дуже шкідливо. Краще їжте овочі та фрукти, наприклад моркву чи яблука.

Сподіваюсь мої поради допоможутьь Вам!